تأثير تدريبات الأثقال والبليومترى علي القدرة العضلية للطرف السفلي والمستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل

هدفت الدراسة للتعرف علي تأثير تدريبات الأثقال والبليومترى علي القدرة العضلية للطرف السفلي والمستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل وذلك علي لاعبي منتخب جامعة الأقصى لمهارة الوثب الطويل في العام 2010- 2011 وبلغ عددهم 8 لاعبين، واستخدم الباحث المنهج التجريبي وقام بتصميم برنامجين تدريبيين الأول التدريب بالأثقال والثاني التدريب البليومترى قوام كل مجموعة 4 لاعبين، وكانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي حقق نسب تحسن جيدة للأسلوبين وأن التدريب البليومترى حقق نتائج تحسن أفضل من التدريب بالأثقال حيث بلغت نسبة التحسن للتدريب البليومترى لاختبار الوثب الطويل من الثبات 7.97%، ولاختبار الحجل علي القدم مرة واحدة 17.21%، ولاختبار المستوى الرقمي 3.79%، بينما للتدريب بالأثقال بلغت نسبة التحسن لاختبار الوثب الطويل من الثبات 4.42%، ولاختبار الحجل علي القدم مرة واحدة 9.86%، ولاختبار المستوى الرقمي 2.48%، مع ضرورة استخدام تدريبات الأثقال والبليومترى في تحسين القدرة العضلية والمستوى الرقمي.